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Aptitude

Barre Pilates

Le Barre Pilates est un entraînement complet et ultra-dynamique, inspiré du ballet, idéal pour tous, des débutants aux confirmés. Chaque cours vise à améliorer l'alignement, à renforcer les muscles profonds et à tonifier et allonger les muscles. Et devinez quoi ? C'est encore mieux ! Nous ajoutons 15 minutes de Pilates pur à la fin du cours pour un renforcement musculaire optimal ! Le Barre Pilates pour un corps fort, longiligne et gracieux !
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Essentriques

Essentrics est une séance d’entraînement qui modifie rapidement la forme de votre corps grâce à une combinaison dynamique de renforcement et d’étirement. Cette technique développe des muscles maigres, forts et flexibles créant un changement immédiat dans votre posture.
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Pilates

Ce cours utilise divers accessoires. Les ballons lestés, les cercles de fitness, les bandes de résistance et les ballons de stabilité sont d’excellents outils pour enrichir votre pratique du Pilates. Les accessoires ajoutent de la variété et peuvent être utilisés pour faciliter un exercice ou le rendre plus exigeant. Ils permettent d’ajouter de la résistance tout en respectant les principes fondamentaux du Pilates. Convient aux participants qui maîtrisent les exercices essentiels au sol et qui sont capables de réagir rapidement et avec fluidité aux consignes. Niveau : Tous les niveaux
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Barre de puissance

Découvrez un cours dynamique et doux pour les articulations, axé sur le renforcement musculaire et la stabilité ! Ce cours, centré sur le travail du bas du corps à la barre, vous guide à travers des mouvements contrôlés et intenses qui sollicitent votre équilibre et tonifient l'ensemble de votre corps. Sans l'effet coup de fouet des séances de cardio intensives, chaque mouvement est conçu spécifiquement pour développer l'endurance musculaire et étirer vos muscles simultanément. Le cours comprend également une courte séquence intense de renforcement du tronc. C'est le cours idéal et convivial pour toutes celles et ceux qui souhaitent gagner en force, améliorer leur endurance et se sentir plein d'énergie.
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Amazing Arms

Amazing Arms est un cours dynamique axé sur la force, conçu pour sculpter et tonifier le haut du corps. Grâce à un mélange d’haltères, de bandes de résistance et d’exercices au poids du corps, vous ciblerez vos biceps, triceps, épaules et dos pour des bras fins, forts et définis. Une musique énergisante vous motive tout au long de la séance, vous aidant à développer force, endurance et confiance à chaque mouvement.
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Sculpter et faire briller

"Sculpt and Shine" est bien plus qu'un simple cours de fitness, c'est une expérience qui révèle votre éclat intérieur. Tous les niveaux sont les bienvenus dans notre ambiance conviviale et divertissante. Nous pratiquons au rythme d'une musique énergisante, offrant un entraînement complet axé sur la technique, l'entraînement fonctionnel et l'équilibre, utilisant des poids légers, des bandes élastiques, des balles et des exercices au poids corporel. Vous transpirerez, brillerez et rayonnerez en sculptant et en tonifiant chaque centimètre de votre corps, accompagné d'étirements doux et d'exercices de pleine conscience pour la flexibilité et le soulagement du stress. Des modifications personnalisées sont proposées pour vous soutenir dans votre parcours vers un corps plus tonique, énergisé et équilibré, à l'intérieur comme à l'extérieur.
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