Body Fx : Fx ton sommeil

Participez à notre atelier "Fx ton sommeil" pour transformer votre manière de dormir !

Découvrez les racines des perturbations du sommeil et appliquez des techniques et mouvements spécifiques de Body Fx pour améliorer radicalement la qualité de votre repos. Nous aborderons les liens cruciaux entre le sommeil et vos systèmes lymphatique, nerveux et respiratoire, et répondrons à des questions essentielles sur les oreillers et matelas adaptés pour diminuer les douleurs chroniques. Que vous luttiez contre l'insomnie, les réveils nocturnes, la fatigue matinale, ou que vous souhaitiez simplement maximiser votre énergie au réveil, cet atelier vous offrira des clés pour une nuit réparatrice.

Bienfaits

• Amélioration de la qualité du sommeil
• Diminution des réveils nocturnes et des difficultés à se rendormir
• Réduction de la fatigue matinale et augmentation de l’énergie au réveil
• Amélioration de la respiration nocturne et limitation du ronflement
• Conseils personnalisés sur le choix de l’oreiller et du matelas pour minimiser les douleurs du cou et du dos

Apprentissage Clés

• Comprendre les diverses causes des troubles du sommeil
• Techniques de relaxation et de renforcement pour préparer le corps au repos
• Importance de l’alignement du corps pour un sommeil réparateur
• Conseils pratiques sur les environnements de sommeil idéaux

À propos de Mimi Martel :

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille (Mimi) Martel a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. L’une des première au Québec, et au Canada, à se spécialiser dans l’approche scientifique du mouvement à travers l’enseignement du yoga, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique ainsi que plusieurs certifications de méthodes et modalités de mouvements fonctionnels pour une meilleur santé globale ( Spécialiste de l'entraînement pieds nus, MovNat, Neurologie appliquée pour sportif, mouvement et médecine fonctionnel, etc.) .

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous faire découvrir la méthode Body Fx (se prononce Bodi Fix) qui constitue d’innombrables outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera les techniques et les mouvements Body Fx qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.

Date : Le samedi 28 mars, 2026

Heure : 13h - 16h

Prix : 85 $ 

Veuillez vous inscrire individuellement à chacun des 3 ateliers. 

Matériel Requis

• Trousse familliale de balles de massage TRP
• Brosse lymphatique 
• Tape kisiologique ou large sparadrap de tissue

Tout le matériel mentionné ci-dessus sera disponible à l'achat au studio.

Questions fréquentes :

• Quel type de matelas et d'oreiller est recommandé pour réduire les douleurs dorsales et cervicales ?
• Comment améliorer la qualité du sommeil en période de ménopause ?
• Quelles sont les meilleures pratiques pour se détendre avant le coucher ?

Les photos promotionnelles sont prises par nous pendant ces ateliers. Si vous ne souhaitez pas être pris en photo, veuillez nous le faire savoir avant le début de l'atelier.

Cet atelier se déroulera en français. L'enseignant est bilingue, donc les questions et les discussions peuvent se faire dans les deux langues.

Annulations et remboursements :

• Les annulations sont acceptées jusqu'à 30 jours avant l'atelier, moyennant des frais de 20 % + taxes.
• Aucun remboursement ne sera accepté dans les 30 jours précédant l'atelier.

Une préinscription est requise. Le paiement intégral est requis pour réserver votre place à l'atelier. Les places sont limitées. Seulement 25 places sont disponibles pour cet atelier.