Series Rock Your Asana: Les Postures Fondamentales
Les Postures Fondamentales du Yoga Ashtanga
Partie 3 de la série Rock Your Asana
En yoga Ashtanga, les postures fondamentales forment une série précise qui constitue la base de la pratique. Dans cet atelier, nous explorerons les différentes catégories de mouvement associées à chaque posture, telles que les flexions avant, extensions arrière, inclinaisons latérales, torsions, rotations externes des hanches, et plus encore. Comprendre comment ces mouvements interagissent vous aidera à bâtir une pratique équilibrée. Nous aborderons aussi les principes d’alignement ainsi que des variations et modifications pour rendre la pratique accessible et bénéfique à tous. Cet atelier offre un aperçu concret des fondements de l’Ashtanga et vous inspirera à aller plus loin dans votre parcours de yoga !
Rencontrez votre enseignante: Natasha Rodrigue
Natasha a commencé à pratiquer le yoga en 2015 dans un objectif de remise en forme, mais elle a rapidement découvert ses bienfaits profonds sur la conscience de soi et la guérison. Inspirée par cette transformation, elle a suivi sa passion pour l’enseignement et complété sa formation de 500 heures accréditée par Yoga Alliance chez Energie EnCorps. Ancienne athlète, Natasha a été attirée par la rigueur et la constance de la pratique, trouvant un équilibre entre mouvement et pleine conscience. Elle se consacre aujourd’hui à aider les autres à se reconnecter à eux-mêmes grâce au yoga et à en explorer tous les bienfaits, tant physiques qu’émotionnels.
Détails de l’événement:
Date: Samedi 21 février 2026 | 12h15 – 14h15
Coût: 65$ + taxes
Enseignante: Natasha Rodrigue
Veuillez vous inscrire à chaque atelier individuellement.
À propos de la série Rock Your Asana : La méthode Ashtanga expliquée
Une série en 4 parties conçue pour vous initier au yoga Ashtanga, la pratique fondatrice de tous les cours chez Énergie EnCorps. Cette série incarne le cœur de notre enseignement, et chacun de nos enseignants est formé à cette méthode. Que vous soyez complètement débutant, que vous repreniez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette série est accessible à tous les niveaux, à toutes les capacités et à tous les corps. Notre objectif est de rendre cette pratique transformatrice accessible à tous.
Chaque atelier offre un aperçu de l’essence de l’Ashtanga, en combinant une philosophie riche à une pratique dynamique. Cette série vous inspirera à explorer le monde du yoga en vous offrant une nouvelle perspective sur la connexion corps-esprit.
À la fin des ateliers, vous aurez une compréhension solide de la philosophie, de l’énergie et des principes d’alignement du yoga Ashtanga. Vous obtiendrez des outils pour enrichir votre pratique et découvrirez comment le corps et la respiration peuvent devenir des véhicules puissants de conscience, de croissance personnelle et de découverte de soi.
Calendrier des ateliers – Série Rock Your Asana :
Partie 1 : Les 8 membres du yoga – Qu’est-ce que c’est ?
Date : Lundi 19 janvier 2026 | 19h00 à 21h00
Enseignante : Sarah Coté-Trudel
Explorez les 8 membres du yoga, le vinyasa et la signification de l’Ashtanga comme système holistique.
Partie 2 : La science des Salutations au Soleil – Respiration, Alignement et Anatomie
Date : Dimanche 8 février 2026 | 9h00 à 11h00
Enseignante : Natasha Fuzessy
Décomposez chaque mouvement et respiration du Surya Namaskar avec précision anatomique.
Partie 3 : Les postures fondamentales du yoga Ashtanga
Date : Samedi 21 février 2026 | 12h15 à 14h15
Enseignante : Natasha Rodrigue
Comprenez les mouvements de base, les principes d’alignement et les modifications pour une pratique équilibrée.
Partie 4 : Le yoga Mysore expliqué – Comment pratiquer le Mysore
Date : Lundi 16 mars 2026 | 19h00 à 21h00
Enseignante : Rozel Gonzales
Apprenez à construire une pratique autonome dans un cadre traditionnel de style Mysore.
RSVP : Les places sont limitées, merci de confirmer votre présence avant le 15 février pour réserver votre place.
Politique d'annulation : Nous acceptons les annulations jusqu'à 14 jours avant l'atelier, et vous recevrez un remboursement complet moins 10 % des frais d'atelier initiaux. Aucun remboursement n'est disponible pour les annulations dans les 7 jours précédant l'atelier.