Series Rock Your Asana: Salutations Soleil

 

Salutations au Soleil – Respiration, Alignement & Anatomie

Partie 2 de la série Rock Your Asana

Les Salutations au Soleil (Surya Namaskar) sont au cœur du yoga Ashtanga, reliant le souffle au mouvement. Dans cet atelier, nous détaillerons chaque posture et chaque respiration, en mettant l’accent sur l’alignement, l’anatomie et les bienfaits physiques de chaque posture. Vous apprendrez à enchaîner les postures en douceur, à affiner votre technique et à maîtriser les transitions. Nous introduirons également le comptage vinyasa pour synchroniser souffle et mouvement. À la fin de cet atelier, vous aurez les outils pour pratiquer les Salutations au Soleil avec confiance, précision et fluidité. Cet atelier ludique et accessible approfondira votre compréhension de la pratique et vous aidera à bouger avec intention !

Rencontrez votre enseignante: Natasha Fuzessy

Natasha possède plus de 18 ans d’expérience en yoga et est une instructrice certifiée de 500 heures en Ashtanga Yoga Alliance, formée auprès de Shankara Darby et Rozel Gonzales. Elle a également complété 130 heures supplémentaires de formation continue en Ashtanga Sadhana et détient une certification de 40 heures en Yin Yoga.

Titulaire d’un baccalauréat en sciences (anatomie) de l’Université McGill et certifiée en guérison énergétique sous la direction de Jinna Van Vliet, Natasha intègre à son enseignement une compréhension approfondie du corps humain ainsi qu’une sensibilité aux énergies subtiles. Ses cours proposent une approche équilibrée qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme, permettant à ses élèves de se sentir revitalisés de l’intérieur comme de l’extérieur.

Détails de l’événement:

Date: Dimanche 8 février 2026 | 9h00 à 11h00
Coût: 65 $ + taxes
Enseignante: Natasha Fuzessy

Veuillez vous inscrire à chaque atelier individuellement.

 

À propos de la série Rock Your Asana : La méthode Ashtanga expliquée

Une série en 4 parties conçue pour vous initier au yoga Ashtanga, la pratique fondatrice de tous les cours chez Énergie EnCorps. Cette série incarne le cœur de notre enseignement, et chacun de nos enseignants est formé à cette méthode. Que vous soyez complètement débutant, que vous repreniez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette série est accessible à tous les niveaux, à toutes les capacités et à tous les corps. Notre objectif est de rendre cette pratique transformatrice accessible à tous.

Chaque atelier offre un aperçu de l’essence de l’Ashtanga, en combinant une philosophie riche à une pratique dynamique. Cette série vous inspirera à explorer le monde du yoga en vous offrant une nouvelle perspective sur la connexion corps-esprit.

À la fin des ateliers, vous aurez une compréhension solide de la philosophie, de l’énergie et des principes d’alignement du yoga Ashtanga. Vous obtiendrez des outils pour enrichir votre pratique et découvrirez comment le corps et la respiration peuvent devenir des véhicules puissants de conscience, de croissance personnelle et de découverte de soi.

Calendrier des ateliers – Série Rock Your Asana :

Partie 1 : Les 8 membres du yoga – Qu’est-ce que c’est ?

Date : Lundi 19 janvier 2026 | 19h00 à 21h00

Enseignante : Sarah Coté-Trudel

Explorez les 8 membres du yoga, le vinyasa et la signification de l’Ashtanga comme système holistique.

Partie 2 : La science des Salutations au Soleil – Respiration, Alignement et Anatomie

Date : Dimanche 8 février 2026 | 9h00 à 11h00

Enseignante : Natasha Fuzessy

Décomposez chaque mouvement et respiration du Surya Namaskar avec précision anatomique.

Partie 3 : Les postures fondamentales du yoga Ashtanga

Date : Samedi 21 février 2026 | 12h15 à 14h15

Enseignante : Natasha Rodrigue

Comprenez les mouvements de base, les principes d’alignement et les modifications pour une pratique équilibrée.

Partie 4 : Le yoga Mysore expliqué – Comment pratiquer le Mysore

Date : Lundi 16 mars 2026 | 19h00 à 21h00

Enseignante : Rozel Gonzales

Apprenez à construire une pratique autonome dans un cadre traditionnel de style Mysore.

RSVP : Les places sont limitées, merci de confirmer votre présence avant le 25 janvier pour réserver votre place.

Politique d'annulation : Nous acceptons les annulations jusqu'à 14 jours avant l'atelier, et vous recevrez un remboursement complet moins 10 % des frais d'atelier initiaux. Aucun remboursement n'est disponible pour les annulations dans les 7 jours précédant l'atelier.