Améliore la circulation et accélère la guérison – Pour accélérer la guérison, il est essentiel de faire circuler le sang dans le corps. L'augmentation de la circulation est le meilleur moyen de pomper l'oxygène et les nutriments vers les zones blessées, ce qui peut vous aider à guérir plus rapidement. Pensez à une rivière propre et pleine de vie par opposition à un étang stagnant. Le mouvement permet d'évacuer et de filtrer, afin de revitaliser votre corps de l'intérieur.

Prévient les raideurs et améliore la mobilité - Si vous ne l'utilisez pas, vous le perdrez ! Notre tendance naturelle est de vouloir arrêter de bouger lorsque nous sommes blessés. Personne n'aime la douleur. Cependant, si vous faites cela, comme une machine qui n'est pas utilisée, votre corps va « rouiller » avec le temps. Vous deviendrez raide et il vous sera beaucoup plus difficile de revenir. Trouvez plutôt un moyen de continuer à bouger ! Adaptez, modifiez, mais continuez à bouger en douceur pour ne pas rester bloqué !  

Réduit la douleur et l'inflammation - Le mouvement aide votre corps à produire du liquide synovial (un lubrifiant naturel pour les articulations), ce qui peut réduire la douleur et l'inflammation au fil du temps. Parfois, il suffit de donner un coup de fouet au moteur pour qu'il se sente mieux. Vous est-il déjà arrivé de vous sentir raide le matin en sortant du lit, mais de vous sentir mieux une fois que vous avez commencé à marcher ? C'est la même chose ! Il suffit de démarrer. Malheureusement, c'est peut-être le plus grand obstacle à surmonter.  

Maintien de la résistance et de l'alignement - Le maintien d'un bon alignement et d'une bonne conscience posturale autour de la zone affectée peut aider à réduire la douleur et encourager les muscles à rester actifs, plutôt que de laisser le poids se déverser dans le corps, ce qui entraîne une compression et des douleurs. La pratique régulière d'exercices de musculation et de mise en charge est essentielle pour préserver la masse musculaire et prévenir l'atrophie, qui pourrait entraîner des retards dans la récupération. Un tonus et une force musculaires adéquats créent la « structure » qui vous maintient littéralement debout. En cas de faiblesse dans une zone, nos muscles sont capables de nous aider en devenant plus forts, renforçant ainsi la zone autour de la faiblesse. La force est si importante !

Améliore l'humeur et la santé mentale - Le mouvement libère des substances chimiques bénéfiques dans le cerveau, ce qui vous aide à rester positif et motivé pendant votre guérison. Bouger donne l'impression de progresser et procure un sentiment d'autonomie - suivre le courant - alors que rester immobile peut créer un sentiment de perte de contrôle, d'accablement et de désespoir. La clé est de se concentrer sur ce que vous can do, no matter how big or small the movement. Every step and every breath counts!