Série Rock Your Asana
Juin - Août, 2025
À Propos de la Série Rock Your Asana: La Méthode Ashtanga Expliquée
Une série en 4 parties conçue pour vous initier au yoga Ashtanga, la pratique fondatrice de tous les cours chez Énergie EnCorps. Cette série incarne le cœur de notre enseignement, et chacun de nos enseignants est formé à cette méthode. Que vous soyez complètement débutant, que vous repreniez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette série est accessible à tous les niveaux, à toutes les capacités et à tous les corps. Notre objectif est de rendre cette pratique transformatrice accessible à tous.
Chaque atelier offre un aperçu de l’essence de l’Ashtanga, en combinant une philosophie riche à une pratique dynamique. Cette série vous inspirera à explorer le monde du yoga en vous offrant une nouvelle perspective sur la connexion corps-esprit.
À la fin des ateliers, vous aurez une compréhension solide de la philosophie, de l’énergie et des principes d’alignement du yoga Ashtanga. Vous obtiendrez des outils pour enrichir votre pratique et découvrirez comment le corps et la respiration peuvent devenir des véhicules puissants de conscience, de croissance personnelle et de découverte de soi.
Part 1: The 8 Limbs of Yoga – What Is It?
Date: Lundi 23 juin 2025 | 19h00 à 21h00
Enseignante: Rozel Gonzales
Explorez les 8 membres du yoga, le vinyasa et la signification de l’Ashtanga comme système holistique.
Part 2: The Science of Sun Salutations: Breath, Alignment, and Anatomy
Date: Samedi 19 juillet 2025 | 12h15 à 14h15
Enseignante: Sarah Coté-Trudel
Décomposez chaque mouvement et respiration du Surya Namaskar avec précision anatomique.
Part 3: The Fundamental Postures of Ashtanga Yoga
Date: Samedi 16 août 2025 | 12h15 à 14h15
Enseignante: Natasha Rodrigue
Comprenez les mouvements de base, les principes d’alignement et les modifications pour une pratique équilibrée.
Part 4: Mysore Yoga Explained – How to Practice Mysore Yoga
Date: Samedi 30 août 2025 | 12h15 à 14h15
Enseignante: Rozel Gonzales
Apprenez à construire une pratique autonome dans un cadre traditionnel de style Mysore.
Calendrier des Ateliers
Partie 1 : Les 8 membres du yoga – Qu’est-ce que c’est ?
Date: Lundi 23 juin 2025 | 19h00 à 21h00
Enseignante: Rozel Gonzales
Explorez les 8 membres du yoga, le vinyasa et la signification de l’Ashtanga comme système holistique.
Partie 2 : La science des Salutations au Soleil – Respiration, Alignement et Anatomie
Date: Samedi 19 juillet 2025 | 12h15 à 14h15
Enseignante: Sarah Coté-Trudel
Décomposez chaque mouvement et respiration du Surya Namaskar avec précision anatomique.
Part 3: Fundamental Postures of Asthanga Yoga
Date: Samedi 16 août 2025 | 12h15 à 14h15
Enseignante: Natasha Rodrigue
Comprenez les mouvements de base, les principes d’alignement et les modifications pour une pratique équilibrée.
Partie 4 : Le yoga Mysore expliqué – Comment pratiquer le Mysore
Date: Samedi 30 août 2025 | 12h15 à 14h15
Enseignante: Rozel Gonzales
Apprenez à construire une pratique autonome dans un cadre traditionnel de style Mysore.
Rencontrez Vos Enseignantes :
À Propos de Rozel
Rozel Gonzales est une enseignante expérimentée de yoga et de mise en forme, formée en Ashtanga et active dans l’enseignement depuis 1997. Elle est la formatrice principale du programme de formation professorale de yoga chez Energie EnCorps et se consacre pleinement à aider les autres à vivre le yoga au-delà du tapis. Apprenante à vie, Rozel continue d’approfondir sa pratique auprès de maîtres reconnus, notamment Mark Darby et Manju Jois.
Avec plus de deux décennies d’expérience en enseignement, Rozel met l’accent sur l’application concrète du yoga au-delà du tapis. Elle dirige des programmes complets, notamment celui d’Energie EnCorps Formation de professeur et des ateliers tels que *Les 8 branches du yoga* et *Introduction au Mysore*, conçus pour approfondir la compréhension et la pratique personnelle des élèves.
À Propos de Sarah
Sarah est une pratiquante de yoga dévouée chez Energie EnCorps depuis 2015. Elle se spécialise dans la rendre la pratique de l'Ashtanga yoga accessible à tous les corps, âges et capacités. Ayant consacré de nombreuses années à l'étude pour améliorer ses compétences pédagogiques, elle a complété les programmes de 200 heures, de Mentorat et de Sadhana chez Energie EnCorps sous la direction de son enseignante, Rozel Gonzales.
À Propos de Natasha
Natasha a commencé à pratiquer le yoga en 2015 pour améliorer sa forme physique, mais elle a rapidement découvert son impact plus profond sur la conscience de soi et la guérison. Inspirée par cette transformation, elle a suivi sa passion pour l’enseignement et a complété sa formation professorale de 500 heures accréditée par Yoga Alliance chez Energie EnCorps. Ancienne athlète, Natasha a été attirée par la discipline et la régularité de la pratique, trouvant un épanouissement à la fois dans le mouvement et la pleine conscience. Elle se consacre à aider les autres à se reconnecter à eux-mêmes grâce au yoga et à explorer ses nombreux bienfaits physiques et émotionnels.
Notre voyage en Ashtanga...
Nous faisons partie de la sangha internationale d'Ashtanga.
L'Ashtanga yoga prospère grâce à sa riche tradition, avec des enseignements transmis de génération en génération - un processus connu sous le nom de Parampara. Cette tradition favorise une communauté mondiale dédiée à la croissance personnelle et à l'équilibre. Notre principale instructrice, Rozel Gonzales, a commencé son voyage il y a plus de 20 ans avec son premier professeur, Mark Darby. Poursuivant ses études, elle a appris de Manju Jois, fils du renommé Pattabhi Jois, avant de rencontrer Kino MacGregor, qu'elle considère aujourd'hui comme sa principale enseignante.
Rozel s'engage dans une formation continue et voyage deux fois par an pour voir son enseignante. Elle aime voyager pour se connecter avec d'autres pratiquants et enseignants d'Ashtanga, enrichissant ainsi sa pratique et sa capacité à partager cette connaissance avec ses propres étudiants locaux. Elle est dédiée au développement et à la construction de la communauté Ashtanga ici à Montréal, en transmettant les enseignements et en accueillant les enseignants les plus respectés de la communauté Ashtanga.
Histoire de l'Ashtanga Yoga
La tradition est la base d'une pratique de yoga solide.
L'Ashtanga yoga est une pratique dont le but est d'équilibrer le corps et l'esprit, en utilisant les postures et la respiration comme outils pour l'alignement intérieur et extérieur. C'est une pratique de développement personnel, de conscience de soi et de réalisation de soi. En essence, cette pratique vous montre le chemin vers l'intérieur, pour mieux vous connaître et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.
Le yoga Ashtanga est bien plus que de simples postures ; il nécessite des années de pratique et d'étude des postures, de la philosophie et de la tradition. C'est cette méthode de pratique que nous nous efforçons d'enseigner à Energie EnCorps. Notre style d'enseignement vise à être accessible à tous les âges, toutes les capacités, tous les niveaux et tous les types de corps. Tous nos professeurs à Energie EnCorps ont étudié les méthodes traditionnelles et que vous suiviez ou non un cours Mysore, Ashtanga Primary series ou même un de nos cours EnergieFLO, tous nos cours au studio sont enracinés dans la tradition Ashtanga.
Profondément ancré dans la tradition et la communauté, le yoga Ashtanga est né des enseignements de T. Krishnamacharya, un éminent professeur de yoga du début du XXe siècle. La forme moderne de l'Ashtanga yoga a été développée et popularisée par son élève, Sri K. Pattabhi Jois, qui a étudié avec Krishnamacharya au palais de Mysore, en Inde, où cette pratique a été affinée et systématisée. Le yoga Ashtanga traditionnel est à la base de nombreux styles de yoga modernes, influençant un large éventail de pratiques aujourd'hui.
La famille de Jois, en particulier son petit-fils Sharath Jois, continue d'enseigner et de maintenir la pratique à l'Institut Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga (KPJAYI) à Mysore.
La tradition est la base d'une pratique de yoga solide.
Si vous lisez ceci, c'est que vous avez eu la chance de découvrir la pratique du yoga Asthanga, que vous êtes curieux ou que vous avez l'opportunité d'apprendre. Tout le monde n'a pas la chance de pratiquer avec un professeur, de fréquenter un shala ou de faire partie d'une sangha... d'une communauté. Vous êtes béni. Pratiquez avec nous !
Ashtanga Yoga avec nous
Chez Energie EnCorps, notre objectif est de rendre l'Ashtanga Yoga accessible à tous, quel que soit l'âge, l'expérience ou le type de corps. Nous croyons que tout le monde peut bénéficier de l'apprentissage de l'introspection, de la tranquillité de l'esprit et de l'équilibre grâce à l'Ashtanga yoga.
Votre pratique peut être différente de ce que vous voyez dans les livres ou en ligne, mais notre objectif est de vous aider à trouver votre propre manière de pratiquer les enseignements.
Nos cours sont fortement inspirés par l'Ashtanga yoga. Nous proposons des cours traditionnels de Mysore et de Led Primary Series, ainsi que des cours courts qui adaptent la tradition pour se concentrer sur différents aspects et niveaux. Nous mettons l'accent sur le Souffle, les Bandhas et le Drishti, vous enseignant à respirer, à utiliser votre corps comme un outil, et à vous concentrer.
Nous sommes dédiés à enseigner non seulement la pratique physique, mais aussi la philosophie et la tradition de l'Ashtanga yoga, enrichissant ainsi votre voyage sur et en dehors du tapis.
Intéressé à en apprendre davantage ? Visitez-nous ! Découvrez nos cours, nos ateliers et nos formations pour enseignants ! Apprenez à nous connaître !
Questions fréquemment posées sur l'Ashtanga Yoga
La pratique de l'Ashtanga Yoga peut améliorer la force physique, la flexibilité et l'endurance. Elle favorise également la clarté mentale, la concentration et un sentiment de paix intérieure. Une pratique régulière peut améliorer le bien-être général et l'équilibre.
Non, l'Ashtanga Yoga convient à tous les niveaux. Les débutants peuvent commencer par les bases et progresser graduellement à travers les séries. Des modifications et des conseils sont proposés pour accommoder tous les pratiquants. Le meilleur cours pour apprendre l'Ashtanga yoga est dans nos classes de Mysore, où un enseignant peut travailler en tête-à-tête avec chaque pratiquant.
Un cours typique d'Ashtanga Yoga implique une séquence fixe de postures réalisées dans un ordre spécifique. Les classes commencent souvent par une série de salutations au soleil, suivie de postures debout, assises et de postures de clôture. La pratique est généralement accompagnée de techniques de respiration spécifiques.
Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, y compris l'Ashtanga Yoga. Informez votre instructeur de toute blessure ou condition de santé afin qu'il puisse vous proposer des modifications et des conseils appropriés. Selon votre situation, il peut être préférable de commencer par quelques cours privés avant de rejoindre un cours en groupe. Veuillez consulter notre personnel pour vous aider à choisir le bon cours.
Dans les cours de style Mysore, les étudiants pratiquent la séquence d'Ashtanga à leur propre rythme avec des conseils personnalisés de l'instructeur. C'est la manière traditionnelle d'enseigner l'Ashtanga. En revanche, les cours dirigés impliquent que l'instructeur guide le groupe à travers la séquence ensemble, en offrant des indications verbales et des ajustements.
