Pourquoi j’ai créé Connexions Yoga Chaise
La leçon que ma mère m’a enseignée
Prendre soin de ma mère m’a appris que la connexion est un véritable remède — pour le corps, l’esprit et le cœur.
Lorsque ma mère a été diagnostiquée avec la démence, je ne comprenais pas au début ce qui se passait — pourquoi elle agissait de manière étrange, pourquoi notre relation semblait si tendue. Avec le temps, à travers la frustration, l’apprentissage et, finalement, la compassion, j’ai compris que ce dont elle avait le plus besoin n’était pas d’être « réparée ». Elle avait besoin de soutien, de compréhension et de sentir qu’elle était toujours reliée à des personnes qui tenaient à elle.
Cette prise de conscience est devenue la graine de… Connexions Yoga sur Chaise — un programme conçu pour apporter mouvement, communauté et soutien dans la vie de celles et ceux qui en ont le plus besoin.
Les signes
En y repensant, les signes étaient présents bien avant le diagnostic — les routines auxquelles elle s’accrochait, son anxiété, sa rigidité croissante et la tension qui s’installait entre nous. Pendant des années, j’étais frustrée, ne comprenant pas pourquoi elle était si inflexible et si attachée à ses habitudes.
Puis la pandémie est arrivée, et tout a empiré. Ma mère s’est complètement isolée. Elle refusait de laisser quiconque entrer chez elle, envahie par la peur et l’inquiétude. Ce n’est qu’à la fin de la pandémie que la vérité a commencé à émerger. Mon frère cadet s’est marié et a quitté la maison, et ce n’est qu’à ce moment-là que nous avons réalisé à quel point ma mère était devenue dépendante de lui. Quand on est trop proche de quelque chose, on ne le voit pas toujours clairement.
Une découverte difficile
Quand ma sœur et moi avons enfin été autorisées à entrer chez elle, nous avons été choquées. La maison débordait de désordre — des piles et des piles de recyclage, de vieux papiers, des vêtements et ce que je considérais comme des objets inutiles, partout. J’étais tellement frustrée.
Je ne comprenais pas comment tout cela avait pu s’accumuler. Ma mère travaillait autrefois en comptabilité, elle était tellement précise et attentive aux détails. Comment cela avait-il pu arriver ?
Il m’a fallu presque un an pour organiser sa maison. Sac après sac, allers-retours sans fin au Village des Valeurs—tellement fréquents que c’est devenu un verbe dans notre famille : “Let’s Village it!” Chaque objet que j’essayais de retirer devenait une bataille. Ma mère était très contrariée contre moi. Elle en voulait à ce que je jette des affaires personnelles qu’elle avait conservées pendant des années. Moi, en revanche, je voyais cela comme une manière de la protéger : m’assurer que sa maison ne représentait pas un risque d’incendie, qu’elle ne trébucherait pas sur des objets, et veiller à sa sécurité.
Nous nous affrontions constamment. C’était épuisant et désagréable pour nous deux, mais c’était aussi un tournant, un moment où j’ai commencé à comprendre l’ampleur de sa lutte et les défis qui nous attendaient.
Le moment où tout a changé
Avec le temps, j’ai commencé à remarquer des comportements de plus en plus inhabituels. Ma mère portait des vêtements dépareillés, des chemises à l’envers ou à l’envers, des manteaux en plein été, souvent superposés les uns sur les autres. Notre relation a commencé à évoluer. Elle me demandait sans cesse si elle était « bien habillée » ou si quelque chose devait changer. À plus d’une reprise, elle m’a dit qu’elle avait l’impression que j’étais devenue sa mère.
La réalité m’a frappée de plein fouet lors d’une virée shopping pour choisir une robe pour le mariage de mon frère. Dans la cabine d’essayage, je me suis figée. Ma mère avait l’air squelettique — peut-être à peine 36 kilos — et toutes ces couches de vêtements avaient caché à quel point elle était devenue fragile. J’ai cru qu’elle était gravement malade. Ce moment m’a brisée. C’était la première fois que je réalisais vraiment que quelque chose n’allait pas, de manière sérieuse et profonde.
Le chemin vers la compréhension
Ce qui a suivi a été des mois de défense et de soins. Trouver un médecin au Québec a été un défi en soi — c’est une autre histoire — mais après de nombreux examens, nous avons découvert que ma mère était mal nourrie. Elle ne s’alimentait pas correctement, oubliait comment utiliser son four et comptait sur les voisins pour lui apporter de la nourriture. Ma mère avait désormais besoin de soutien pour les gestes les plus essentiels de la vie.
Ce fut une période très difficile, épuisante tant sur le plan émotionnel que physique. Entre ma propre famille, mon entreprise et les soins à apporter à ma mère, je me sentais tiraillée dans toutes les directions. Je ne comprenais pas encore que la démence en était la cause. Je pensais simplement qu’elle était « difficile ».
Mais la connaissance apporte la compassion. Une fois que j’ai compris la démence, son impact sur le cerveau, la mémoire et le raisonnement, tout a changé. J’ai commencé à lui pardonner, ainsi qu’à moi-même, pour toutes ces années de frustration. J’ai appris à laisser tomber le ressentiment et à la rejoindre là où elle en est aujourd’hui.
Un jour à la fois
Aujourd’hui, nous avançons un jour à la fois. Ma mère a une merveilleuse aidante qui est devenue une personne très importante dans nos vies. J’avais tellement besoin d’aide, juste pour pouvoir respirer. C’est magnifique de la voir se reconnecter et rire à nouveau, de la voir socialiser sans le poids émotionnel qui peut accompagner notre relation mère‑fille.
Malgré sa perte de mémoire, ma mère reste physiquement forte. Elle a toujours été active, et cela n’a pas changé. Elle peut encore danser — elle adore la salsa — marcher rapidement, se pencher et se tordre, même après une opération de la hanche. Mon objectif aujourd’hui est de maintenir à la fois son corps et son esprit vivants grâce au mouvement et à la connexion. Le mouvement est un remède, non seulement pour le corps, mais aussi pour le cerveau.
La naissance de Connexions Yoga Chaise
C’est ainsi que Connexions Yoga sur Chaise …est né. Je voulais créer un espace sûr et inclusif pour des personnes comme ma mère, et pour tous ceux qui pourraient se sentir limités par l’âge, une blessure ou une maladie, afin de bouger, respirer et se connecter. Mais il ne s’agit pas seulement de mouvement, il s’agit aussi de rapprocher les gens, de favoriser la socialisation et de créer un véritable sentiment de communauté. Notre espace est chaleureux, accueillant et plein de charme, où chacun connaît votre nom et se sent chez soi.
Lors de notre journée portes ouvertes, la magie de tout cela est devenue évidente. Des gens sont venus avec leurs parents, leurs aidants et leurs proches, partageant l’expérience ensemble. Des participants de tous âges et de toutes capacités ont pratiqué côte à côte, certains se remettant de chirurgies, vivant avec un pacemaker, gérant des problèmes cardiaques, ou simplement reprenant le mouvement après une période d’arrêt. Chacun apportait sa propre histoire, et pourtant tous sont repartis avec quelque chose en commun : un sentiment de connexion, d’appartenance et d’expérience partagée.
Prendre soin des autres et de soi-même
Prendre soin d’un parent âgé n’est pas facile. Beaucoup d’entre nous font partie de la génération sandwich, s’occupant à la fois de nos enfants et de nos parents. Le poids peut sembler lourd. Sans ancrage ni soins personnels, il est facile de perdre son équilibre. Le yoga est mon ancre depuis plus de 25 ans. C’est ce qui m’aide à rester stable au milieu de tous les changements de la vie. À travers **Chair Yoga Connections**, nous espérons partager ce même sentiment d’ancrage, pour nos parents, nos proches et pour toute personne ayant besoin de connexion. Car la connexion nous maintient véritablement en vie, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Joignez-vous à nous pour Connecxions Yoga Chaise à partir du 17 octobre
Nous sommes très fiers d’annoncer notre tout premier Série de 8 semaines : Connexions Yoga Chaise atelier débutant le 17 octobre à Energie EnCorps animé par Sylvie Ouellet et Sandra Miron. Toutes deux sont des enseignantes de yoga formées en interne chez Energie EnCorps et ont suivi le programme de yoga sur chaise adapté aux aînés.
Si vous ou une personne dont vous prenez soin pourriez bénéficier d’un(e) programme de mouvement doux, inclusif et stimulant, nous serions ravis de vous accueillir. Que vous soyez en convalescence après une blessure, que vous souteniez un proche ou que vous cherchiez simplement un espace pour bouger, respirer et vous connecter, ce programme a été conçu pour vous.
Les cours sont petits, bienveillants et animés par des enseignantes de yoga expérimentées, formées pour vous rencontrer exactement là où vous en êtes.
Vous avez des questions ou des commentaires ?
Rozel Gonzales
Rozel Gonzales est la fondatrice de Energie EnCorps, un centre de santé et de bien-être holistique situé sur l’île Ouest de Montréal. Pratiquante dévouée du yoga Ashtanga, enseignante, massothérapeute, entrepreneure et mère de trois enfants, Rozel a quitté une carrière d'entreprise réussie en 2014 pour suivre sa passion pour le bien-être. Enseignant depuis 1997 et profondément enracinée dans la tradition Ashtanga, elle dirige maintenant le programme de formation de professeurs de yoga Energie EnCorps, inspirant la prochaine génération de formateurs.