Body Fx : Fx ta ménopause

Vous avez le même régime alimentaire et faites les mêmes exercices physiques qu’auparavant, mais votre corps accumule du poids, surtout au niveau du ventre, et vous ne voyez pas quand il se stabilisera.

La clé pour se libérer d’un surplus de poids, même à la ménopause, c’est en identifiant les 2-3 habitudes les plus impactantes à changer et en donnant le coup de barre nécessaire, à nouveau, on recommence à honorer notre corps et ses besoins.

Quels sont les 2 premiers éléments à ne plus avoir dans le corps ?

• L'inflammation
• Le cortisol

Tant que vous avez de l’inflammation et un haut niveau de cortisol, la libération d’un surplus de poids sera difficile parce qu’à la ménopause, le changement des niveaux d’hormones causent une augmentation de l’inflammation et du cortisol.

Mireille Martel est spécialisée dans l’enseignement du mouvement pour devenir souveraine de sa santé. Co-créatrice des méthodes Body fx et formatrice de Yoga Balles, elle est poussée depuis plus de 12 ans, par un profond désir de guider les autres à prendre le contrôle de leur santé par la connaissance et la transmission du savoir. Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.

Dans l’atelier Body Fx : ménopause, elle vous partagera, dans une approche intégrée, les outils qu’elle a partagés avec des centaines d’autres femmes pour vous permettre de mieux connaître et comprendre les mouvements dont votre corps a réellement besoin pour réduire l'inflammation et le cortisol.

Bienfaits

• Compréhension des changements hormonaux et de leur impact sur le poids
• Techniques pour activer le métabolisme et faciliter la perte de poids
• Stratégies pour diminuer l'inflammation et le cortisol de manière significative
• Amélioration de la gestion du poids et du bien-être général durant la ménopause

Apprentissage Clés

• Identification des habitudes impactantes et stratégies pour les modifier
• Exercices spécifiques pour réduire le cortisol et l'inflammation
• Intégration des exercices de renforcement au moment optimal pour la gestion du poids
• Techniques quotidiennes pour une routine de bien-être adaptée à la ménopause

À propos de Mimi Martel :

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille (Mimi) Martel a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. L’une des première au Québec, et au Canada, à se spécialiser dans l’approche scientifique du mouvement à travers l’enseignement du yoga, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique ainsi que plusieurs certifications de méthodes et modalités de mouvements fonctionnels pour une meilleur santé globale ( Spécialiste de l'entraînement pieds nus, MovNat, Neurologie appliquée pour sportif, mouvement et médecine fonctionnel, etc.) .

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous faire découvrir la méthode Body Fx (se prononce Bodi Fix) qui constitue d’innombrables outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera les techniques et les mouvements Body Fx qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.

Date : Le samedi 28 mars, 2026

Heure : 10h - 12h

Prix : 85 $ 

Veuillez vous inscrire individuellement à chacun des 3 ateliers. 

Matériel Requis

• Ballon Coregeous avec paille
• Brosse lymphatique
• Tape kisiologique ou large sparadrap de tissue
• Poids de 5 kilos ( 10 livres) minimum (optionnel)

Tout le matériel mentionné ci-dessus sera disponible à l'achat au studio.

Questions fréquentes:

• "Quels sont les premiers pas pour gérer le gain de poids à la ménopause?"
• "Comment les modifications hormonales influencent-elles l'inflammation et le cortisol?"
• "Quels sont les exercices les plus efficaces pour les femmes en ménopause?"

Les photos promotionnelles sont prises par nous pendant ces ateliers. Si vous ne souhaitez pas être pris en photo, veuillez nous le faire savoir avant le début de l'atelier.

Cet atelier se déroulera en français. L'enseignant est bilingue, donc les questions et les discussions peuvent se faire dans les deux langues.

Annulations et remboursements :

• Les annulations sont acceptées jusqu'à 30 jours avant l'atelier, moyennant des frais de 20 % + taxes.
• Aucun remboursement ne sera accepté dans les 30 jours précédant l'atelier.

Une préinscription est requise. Le paiement intégral est requis pour réserver votre place à l'atelier. Les places sont limitées. Seulement 25 places sont disponibles pour cet atelier.