Les 10 avantages de l'eau pour la santé
Nous savons tous que l'eau est primordiale pour le maintien d'un bon état de santé. Notre corps est constitué de 60 à 65% d'eau, qui se répartit dans le sang, le cerveau, les poumons, le coeur, les muscles, les os, etc. À chaque jour, nous perdons environ entre 2 et 2,5 litres d'eau majoritairement à travers l'urine, mais aussi via les selles, la peau et la sueur.
L'eau
1. Assure l'acheminement des substances vitales (l'oxygène et les nutriments) aux cellules et elle facilite l'élimination des toxines, notamment par le foie qui se charge, entre autres, de la purification.
2. Stimule le transit intestinal, ce qui contribue à soulager la constipation en facilitant le passage des selles à travers le colon.
3. Est une alliée pour tous nos systèmes : immunitaire, glandulaire, digestif, respiratoire, circulatoire, nerveux, etc.
4. Contribue à l'apparence d'une peau saine : fermeté, éclat, élasticité, prévention des rides, etc.
5. Intervient dans la santé cardiovasculaire (coeur, tension artérielle) et les capacités cognitives (mémoire, concentration).
6. Prévient les maux de tête, les douleurs musculaires, l'indigestion, les infections urinaires, etc.
7. Participe à la régulation thermale (température corporelle) de l'organisme.
8. Soutient le corps pour compenser la perte d'eau après une séance d'exercice physique.
9. Réduit les risques de calculs rénaux.
10. Aide à la lubrification des articulations, aidant ainsi à réduire l'usure due au frottement en cas de déshydratation.
L'apport hydrique devrait être obtenu par la consommation d'eau pure et d'aliments riches en eau :
ATTENTION AU CAFÉ ET AU THÉ !
- L'excès de café peut déshydrater et réduire l'absorption du calcium.
- L'excès de thé peut nuire à l'absorption du fer par l'organisme.
CONSÉQUENCES D'UN MANQUE D'EAU :
- Fatigue
- Troubles digestifs (ballonnements, nausées, constipation)
- Peau sèche et irritée
- Bouche sèche
- Infections urinaires
Hydratez-vous bien !
Skarly est naturopathe certifiée (ND). Diplômée de l'Institut International de Naturopathie en 2015, elle y enseigne aujourd'hui et a poursuivi ses études en naturopathie et en aromathérapie jusqu'en 2019. Elle a développé une véritable passion pour la santé naturelle après avoir surmonté les difficultés liées à la colite ulcéreuse. Depuis plusieurs années, elle œuvre dans le domaine des médecines alternatives afin d'améliorer le bien-être de ses patients.