Les 10 avantages de l'eau pour la santé
Nous savons tous que l'eau est primordiale pour le maintien d'un bon état de santé. Notre corps est constitué de 60 à 65% d'eau, qui se répartit dans le sang, le cerveau, les poumons, le coeur, les muscles, les os, etc. À chaque jour, nous perdons environ entre 2 et 2,5 litres d'eau majoritairement à travers l'urine, mais aussi via les selles, la peau et la sueur.
L'eau
1. Assure l'acheminement des substances vitales (l'oxygène et les nutriments) aux cellules et elle facilite l'élimination des toxines, notamment par le foie qui se charge, entre autres, de la purification.
2. Stimule le transit intestinal, ce qui contribue à soulager la constipation en facilitant le passage des selles à travers le colon.
3. Est une alliée pour tous nos systèmes : immunitaire, glandulaire, digestif, respiratoire, circulatoire, nerveux, etc.
4. Contribue à l'apparence d'une peau saine : fermeté, éclat, élasticité, prévention des rides, etc.
5. Intervient dans la santé cardiovasculaire (coeur, tension artérielle) et les capacités cognitives (mémoire, concentration).
6. Prévient les maux de tête, les douleurs musculaires, l'indigestion, les infections urinaires, etc.
7. Participe à la régulation thermale (température corporelle) de l'organisme.
8. Soutient le corps pour compenser la perte d'eau après une séance d'exercice physique.
9. Réduit les risques de calculs rénaux.
10. Aide à la lubrification des articulations, aidant ainsi à réduire l'usure due au frottement en cas de déshydratation.
L'apport hydrique devrait être obtenu par la consommation d'eau pure et d'aliments riches en eau :
ATTENTION AU CAFÉ ET AU THÉ !
- L'excès de café peut déshydrater et réduire l'absorption du calcium.
- L'excès de thé peut nuire à l'absorption du fer par l'organisme.
CONSÉQUENCES D'UN MANQUE D'EAU :
- Fatigue
- Troubles digestifs (ballonnements, nausées, constipation)
- Peau sèche et irritée
- Bouche sèche
- Infections urinaires
Hydratez-vous bien !
Skarly is a certified, Naturopath, ND. She graduated in 2015 from l’Institut International de Naturopathie and today is a teacher at this institute and continued her studies in naturopathy and aromatherapy until 2019. She developed a great passion for natural health after battling the difficulties of living with ulcerative colitis. For several years now, she has been working in the field of alternative medicine in order to successfully bring a glimmer of health into the life of the others.
