Body Fx : Fx ta sciatique

Rejoignez-nous pour cet atelier informatif chez Energie Encorps, spécialement conçu pour celles qui souffrent de douleurs ou de faiblesses musculaires liées à la sciatique. Cette condition douloureuse, souvent ressentie comme un pincement, une brûlure ou une douleur irradiante du nerf sciatique dans la région lombaire, les fesses, les jambes et les pieds, est plus courante qu’on ne le croit et affecte directement le quotidien des femmes qui en souffrent.

 

Cet atelier est parfait pour celles qui :

• Ressentent des douleurs derrière la jambe : fesse, cuisse, mollet ou pied.
• Souffrent d’une raideur ou d’un manque de force ou de sensibilité dans la jambe.
• Expérimentent des sensations de picotements, de fourmillements ou des engourdissements dans une portion de la jambe innervée par le nerf sciatique.

Objectifs de l'atelier :

• Diminution de la compression nerveuse : Les techniques d’ELDOA permettent de créer un espace durable entre les vertèbres et ainsi de réduire l’inflammation.
• Relâchement musculaire ciblé : L’automassage du bas du dos est excellent pour améliorer la posture et limiter la compression des disques intervertébraux. L’automassage des hanches contribue quant à lui à détendre les muscles qui peuvent exercer une pression sur le nerf sciatique.
• Réduction des adhérences du nerf sciatique : La pratique de mouvements spécifiques favorise le glissement du nerf à travers les différentes structures de la jambe.

Bienfaits

• Amélioration significative de la stabilité lombaire : Vous vous sentirez plus droit, plus en contrôle de votre corps.
• Meilleure posture : Réduction des douleurs et des déséquilibres musculaires, vous permettant de retrouver une vie active sans douleur.
• Autonomie dans la gestion de la douleur : Apprenez à maintenir les bénéfices à long terme grâce à des pratiques que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne.

Apprentissage Clés

• Techniques pour réduire l’inflammation : Amélioration des systèmes lymphatique et nerveux pour une meilleure santé générale et une réduction des douleurs inflammatoires.
• Techniques d’automobilisation neurale : Mouvements spécifiques pour assurer un meilleur glissement des nerfs et réduire les risques d’adhérences.
• Méthode de relâchement myofascial : Yoga Balles pour des bienfaits posturaux, une souplesse musculaire accrue, une mobilité articulaire optimale et le soulagement des tensions et des douleurs.
• Renforcement musculaire et postural : Exercices pour augmenter la force et la stabilité dans la région lombaire et ainsi réduire les compensations qui pourraient affecter d’autres zones comme les hanches, les genoux et le plancher pelvien.
• Un peu d’anatomie : Compréhension des symptômes et des causes de la sciatique et de la sciatalgie et solutions pour se reprendre en main en présence de ces symptômes.

À propos de Mimi Martel :

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille (Mimi) Martel a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. L’une des première au Québec, et au Canada, à se spécialiser dans l’approche scientifique du mouvement à travers l’enseignement du yoga, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique ainsi que plusieurs certifications de méthodes et modalités de mouvements fonctionnels pour une meilleur santé globale ( Spécialiste de l'entraînement pieds nus, MovNat, Neurologie appliquée pour sportif, mouvement et médecine fonctionnel, etc.) .

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous faire découvrir la méthode Body Fx (se prononce Bodi Fix) qui constitue d’innombrables outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera les techniques et les mouvements Body Fx qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tout ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.

Témoignages

"Après avoir suivi l'atelier Body Fx : Fx ta sciatique, j'ai enfin trouvé un soulagement durable pour ma douleur sciatique. Les techniques d'automassage et les exercices d'étirement m'ont aidé à réduire la douleur en quelques semaines seulement. Je recommande vivement cet atelier à quiconque souffre de sciatique !" - Claire M.

Date : Le samedi 22 mars, 2025

Heure : 13h - 15h

Prix : 80 $ 

Veuillez vous inscrire individuellement à chacun des 3 ateliers. 

Matériel Requis

• Trousse départ (balles tune-up , balle Alpha, et ballon coregeous)
• Sangle
• 1 bloc de yoga
• Couverture

Tout le matériel mentionné ci-dessus sera disponible à l'achat au studio.

Les photos promotionnelles sont prises par nous pendant ces ateliers. Si vous ne souhaitez pas être pris en photo, veuillez nous le faire savoir avant le début de l'atelier.

Cet atelier se déroulera en français. L'enseignant est bilingue, donc les questions et les discussions peuvent se faire dans les deux langues.

Annulations et remboursements :

• Les annulations sont acceptées jusqu'à 30 jours avant l'atelier, moyennant des frais de 20 % + taxes.
• Aucun remboursement ne sera accepté dans les 30 jours précédant l'atelier.

Une préinscription est requise. Le paiement intégral est requis pour réserver votre place à l'atelier. Les places sont limitées. Seulement 25 places sont disponibles pour cet atelier.