Secrets de la Colonne Vertébrale

Secrets de la colonne vertébrale : La clé de la flexibilité avec Marque Garaux

La façon dont vous bougez aujourd'hui a un impact considérable sur la façon dont vous bougerez demain. En moyenne, une personne va mobiliser sa colonne vertébrale en flexion bien plus souvent qu'en extension au cours d'une journée. Nos activités quotidiennes et la gravité nous poussent vers l'avant à un rythme si répétitif que les tissus mous liés à la colonne vertébrale finiront par s'affaiblir avec le temps. À un certain moment, la colonne perdra sa courbure naturelle en S, et nous nous retrouverons avec des douleurs chroniques qui nous donneront envie de bouger de moins en moins. Tout cela est évitable si vous apprenez à équilibrer votre flexion et votre extension sur votre tapis et à appliquer cela dans votre vie quotidienne.

À propos de Marque :

Marque Garaux, un vétéran des Marines américains et passionné de plein air, a découvert le yoga Ashtanga pour soulager ses douleurs lombaires. Inspiré par les profonds changements physiques et personnels qu'il a vécus, il a poursuivi sa formation, incluant une certification de professeur de 200 heures et plusieurs ateliers de yoga Ashtanga. En 2015, Marque a étudié sous R. Sharath Jois au K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) à Mysore, en Inde, et a obtenu l'Autorisation de Niveau 2 en 2017. En tant que propriétaire de Great Lakes Ashtanga Yoga, basé à Genève, dans l'Ohio, Marque propose un programme complet de Mysore et voyage désormais à l'international, partageant sa passion pour le yoga Ashtanga à travers des ateliers et des retraites.

Dates :

Samedi 20 septembre 2025, de 14h30 à 16h30

Prix : 80 $ par atelier ou 560 $ pour tout le week-end

Veuillez vous inscrire individuellement à chacun des 7 ateliers de week-end.

Pour voir la liste complète des ateliers de week-end :

https://bit.ly/3ynzubI

POLITIQUE DE REMBOURSEMENT

• Remboursements à 100 % avant le 19 août, moins des frais de 30 %.
• Remboursements à 50 % entre le 20 août et le 3 septembre.
• Aucun remboursement après le 4 septembre.

Une préinscription est requise. Le paiement complet est nécessaire pour réserver votre place dans l'atelier. Les places sont limitées. Seulement 40 places disponibles.

Logistique importante de l'événement :

• Veuillez arriver en avance. Les portes ouvrent 1 heure avant l'enregistrement à la réception avant chaque atelier.
• Apportez vos propres matériaux et accessoires (tapis, blocs, bouteille d'eau).