{"id":16362,"date":"2025-03-03T10:44:58","date_gmt":"2025-03-03T15:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/energieencorps.com\/?p=16362"},"modified":"2025-10-14T19:03:08","modified_gmt":"2025-10-14T23:03:08","slug":"motion-is-lotion-the-key-to-healing-and-recovery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energieencorps.com\/fr\/motion-is-lotion-the-key-to-healing-and-recovery\/","title":{"rendered":"Le mouvement est une lotion : La cl\u00e9 de la gu\u00e9rison et du r\u00e9tablissement"},"content":{"rendered":"
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Le mouvement est une lotion : La cl\u00e9 de la gu\u00e9rison et du r\u00e9tablissement<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le mouvement est une lotion<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Professeur de yoga depuis 27 ans, j'ai eu le privil\u00e8ge de travailler avec des \u00e9l\u00e8ves de toutes formes, tailles et capacit\u00e9s. Au cours de ce voyage, j'ai \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de nombreuses blessures et \u00e9preuves, tant chez moi que chez mes \u00e9l\u00e8ves. J'ai eu l'honneur de suivre le chemin de la gu\u00e9rison et du r\u00e9tablissement, avec beaucoup d'entre eux, en apprenant et en grandissant tout au long du chemin.<\/p>

Ce chemin n'est cependant pas facile. Il faut de la patience, de la discipline, de la d\u00e9termination et un esprit ferme pour maintenir le cap. Parfois, une gu\u00e9rison compl\u00e8te est possible, avec le temps. Parfois, il s'agit d'apprendre \u00e0 accepter la carte que l'on a re\u00e7ue et de trouver un moyen de se d\u00e9brouiller du mieux que l'on peut et de continuer \u00e0 avancer, un pas apr\u00e8s l'autre, ou peut-\u00eatre juste une respiration apr\u00e8s l'autre.<\/p>

Je dis toujours \u00e0 mes \u00e9tudiants - et en particulier aux professeurs de yoga que je forme - que si vous n'avez pas encore rencontr\u00e9 de blessures dans votre pratique ou votre enseignement, c'est que vous ne l'avez tout simplement pas fait assez longtemps. Les blessures font partie du voyage ; en v\u00e9rit\u00e9, elles font partie de la vie.<\/p>

Voici quelques le\u00e7ons cl\u00e9s que j'ai apprises en cours de route pour vous aider \u00e0 naviguer sur le chemin de la gu\u00e9rison.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Il y a de nombreuses ann\u00e9es, l'un de nos ost\u00e9opathes a invent\u00e9 une phrase lors d'une pr\u00e9sentation d'anatomie \u00e0 mes professeurs. Il a dit : \u00ab Le mouvement est une lotion \u00bb. Cette phrase m'est rest\u00e9e en t\u00eate au fil des ans et je la r\u00e9p\u00e8te souvent \u00e0 mes clients et \u00e0 mes \u00e9tudiants. Voici les cinq principales raisons pour lesquelles cette phrase est si importante et si vraie.<\/p><\/div>

    • Am\u00e9liore la circulation et acc\u00e9l\u00e8re la gu\u00e9rison<\/strong>\u00a0\u2013 <\/span><\/strong>Pour acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison, il est essentiel de faire circuler le sang dans le corps. L'augmentation de la circulation est le meilleur moyen de pomper l'oxyg\u00e8ne et les nutriments vers les zones bless\u00e9es, ce qui peut vous aider \u00e0 gu\u00e9rir plus rapidement. Pensez \u00e0 une rivi\u00e8re propre et pleine de vie par opposition \u00e0 un \u00e9tang stagnant. Le mouvement permet d'\u00e9vacuer et de filtrer, afin de revitaliser votre corps de l'int\u00e9rieur.<\/span><\/p><\/li>

    • Pr\u00e9vient les raideurs et am\u00e9liore la mobilit\u00e9<\/strong> - Si vous ne l'utilisez pas, vous le perdrez ! Notre tendance naturelle est de vouloir arr\u00eater de bouger lorsque nous sommes bless\u00e9s. Personne n'aime la douleur. Cependant, si vous faites cela, comme une machine qui n'est pas utilis\u00e9e, votre corps va \u00ab rouiller \u00bb avec le temps. Vous deviendrez raide et il vous sera beaucoup plus difficile de revenir. Trouvez plut\u00f4t un moyen de continuer \u00e0 bouger ! Adaptez, modifiez, mais continuez \u00e0 bouger en douceur pour ne pas rester bloqu\u00e9 !\u00a0\u00a0<\/p><\/li>

    • R\u00e9duit la douleur et l'inflammation<\/strong> - Le mouvement aide votre corps \u00e0 produire du liquide synovial (un lubrifiant naturel pour les articulations), ce qui peut r\u00e9duire la douleur et l'inflammation au fil du temps. Parfois, il suffit de donner un coup de fouet au moteur pour qu'il se sente mieux. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vous sentir raide le matin en sortant du lit, mais de vous sentir mieux une fois que vous avez commenc\u00e9 \u00e0 marcher ? C'est la m\u00eame chose ! Il suffit de d\u00e9marrer. Malheureusement, c'est peut-\u00eatre le plus grand obstacle \u00e0 surmonter.\u00a0\u00a0<\/p><\/li>

    • Maintien de la r\u00e9sistance et de l'alignement<\/strong> - Le maintien d'un bon alignement et d'une bonne conscience posturale autour de la zone affect\u00e9e peut aider \u00e0 r\u00e9duire la douleur et encourager les muscles \u00e0 rester actifs, plut\u00f4t que de laisser le poids se d\u00e9verser dans le corps, ce qui entra\u00eene une compression et des douleurs. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d'exercices de musculation et de mise en charge est essentielle pour pr\u00e9server la masse musculaire et pr\u00e9venir l'atrophie, qui pourrait entra\u00eener des retards dans la r\u00e9cup\u00e9ration. Un tonus et une force musculaires ad\u00e9quats cr\u00e9ent la \u00ab structure \u00bb qui vous maintient litt\u00e9ralement debout. En cas de faiblesse dans une zone, nos muscles sont capables de nous aider en devenant plus forts, renfor\u00e7ant ainsi la zone autour de la faiblesse. La force est si importante !<\/p><\/li>

    • Am\u00e9liore l'humeur et la sant\u00e9 mentale<\/strong> - Le mouvement lib\u00e8re des substances chimiques b\u00e9n\u00e9fiques dans le cerveau, ce qui vous aide \u00e0 rester positif et motiv\u00e9 pendant votre gu\u00e9rison. Bouger donne l'impression de progresser et procure un sentiment d'autonomie - suivre le courant - alors que rester immobile peut cr\u00e9er un sentiment de perte de contr\u00f4le, d'accablement et de d\u00e9sespoir. La cl\u00e9 est de se concentrer sur ce que vous can<\/em> do, no matter how big or small the movement. Every step and every breath counts!<\/p><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Avez-vous besoin d'aide pour vous engager sur la voie de la gu\u00e9rison ?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Avez-vous besoin d'aide pour vous engager sur la voie de la gu\u00e9rison ? Si c'est le cas, nous serons l\u00e0 pour vous. Il n'est pas facile de s'en sortir tout seul.<\/div>
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      Prenez contact avec nous \u00e0 Energie EnCorps. Nous avons une \u00e9quipe d\u00e9vou\u00e9e de th\u00e9rapeutes manuels, d'instructeurs de yoga et d'instructeurs de fitness pr\u00eats \u00e0 vous soutenir. Peut-\u00eatre avez-vous seulement besoin d'un peu de motivation et d'une communaut\u00e9 de soutien pour continuer \u00e0 vous montrer. Peut-\u00eatre avez-vous besoin des conseils d'un professeur pour adapter les choses \u00e0 ce qui vous convient le mieux en ce moment. Ou encore, vous avez peut-\u00eatre besoin d'une \u00e9valuation professionnelle par un ost\u00e9opathe pour identifier la cause profonde ou de l'aide d'un massoth\u00e9rapeute pour soulager les tensions. Quoi qu'il en soit, nous sommes l\u00e0 pour vous aider \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>

      N'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter pour toute question !\u00a0<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      \n\t\t\t\t\t\t\tRozel Gonzales\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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      Rozel Gonzales est propri\u00e9taire du Centre de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre Energie EnCorps, une plateforme qu'elle a cr\u00e9\u00e9e pour promouvoir une vie \u00e9quilibr\u00e9e dans le corps et l'esprit. En tant que sp\u00e9cialiste du mouvement corporel et enseignante de la tradition du yoga Ashtanga, Rozel se consacre \u00e0 aider les autres \u00e0 atteindre le bien-\u00eatre par le mouvement. Elle est une \u00e9ternelle \u00e9tudiante, passionn\u00e9e par le partage de ses connaissances pour donner aux autres les moyens d'agir.<\/p>\n

      Professeur de yoga et de fitness, massoth\u00e9rapeute, entrepreneur et m\u00e8re de trois enfants, Rozel a quitt\u00e9 une carri\u00e8re professionnelle en 2014 pour poursuivre son r\u00eave et ouvrir Energie EnCorps. <\/p>\n

      Enseignante depuis 1997 et form\u00e9e \u00e0 l'Ashtanga, Rozel est la formatrice principale du programme de formation des professeurs de yoga d'Energie EnCorps. <\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Avez-vous des questions?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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